走るエンジニア。フルマラソンの自己ベストが、2時間29分56秒だという。国際大会に出場できるタイムだ。もちろん、実業団の選手ではない。一般市民ランナー、しかもフルタイムでエンジニアとして働いている会社員である。どのような練習をしたら、そんなタイムを出せるのか。自己ベスト更新を目指す、ランナーのみなさんのためにアドバイスをいただいた。(取材・文/畔上文昭)