筋肉にしっかり栄養補給

　フルマラソンが趣味だと痩せてみえるからか、あまり食べない人だと思われがち。もちろん、しっかり食べて、筋肉に栄養を与えないといけないが、栄養管理をするのは簡単ではない。

　そんなプチ・アスリートの悩みを解決するのが「鹿屋アスリート食堂」だ。鹿屋体育大学の公認スポーツ栄養士が監修した一汁一飯三主菜の“バランス定食”がウリ。主菜は15品のなかから3品を選ぶシステムで、カロリーや塩分のほか、高タンパク質、高鉄分などのマークも表示されている。目標の体づくりにあわせて主菜を選べるのがありがたい。

　ユニークなのは、カロリーをはじめ、たんぱく質や糖質、食物繊維などの摂取量がレシートに表示されるところ。何も考えずに選んだら、今回は740kcalに！ ちなみに、ヘルシー重視の選択では350kcal以下になる。ちょっとびっくりしたが、筋肉の維持に必要な栄養だと思えば納得できる。


東京都港区港南1-2-70
品川シーズンテラス1F
03-5715-4505
定食970円