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戦略的休息で最高のパフォーマンスを

 限られた時間で最大の成果を上げなければいけない状況のなか、時間の使い方や仕事に対する考え方の違いによって、最高のパフォーマンスを発揮できるかどうか大きく左右される。最高のパフォーマンスを発揮するには休息も必須。優秀なビジネスパーソンの多くは気分転換が上手く、ストレスが溜まるたびに発散して肉体的・精神的な疲れを持ち越さず、スムーズに仕事をこなす。「いかに戦略的な休息をとるか」が重要になってくる。

 本書では、6パートに分けて戦略的な休息法を紹介。「睡眠」「運動/姿勢」「食事」など、日常生活から切り離すことのできない生きるうえで必要不可欠な行動を通して、効率的な休息法を理解できる。PCだけでなくスマートフォンが普及しているなか、目の疲労を取り除く休息法も解説しているほか、最新のIT技術を使ったヘルスマネジメントについても取り上げている。(郁)
 
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『ハーバード×MBA×医師
働く人のための 最強の休息法』
猪俣武範 著
ディスカヴァー・トゥエンティワン 刊
(1500円+税)